Persönliche Souveränität
Du sagst Ja und meinst Nein. Du kümmerst dich um alle, nur du selbst kommst zu kurz. Hier geht es um Grenzen, um Verantwortung, die nicht deine ist, und um Entscheidungen, die wieder dir gehören.
Mehr erfahren →Souveränitätsberatung
Dein Leben.
Deine Entscheidung.
Du funktionierst, hältst alles zusammen und merkst trotzdem: Das ist nicht mehr ganz dein Leben. Ich helfe dir, deine Lage zu sortieren. Den Weg wählst du selbst.
Drei SäulenSouveränität betrifft
Souveränität betrifft
mehr als einen Lebensbereich.
Die drei Themen hängen zusammen. Fang dort an, wo es gerade am meisten drückt.
Souveräne Männlichkeit
Stark sein, liefern, nichts zeigen. Viele Männer tragen Rollen, die sie nie gewählt haben. Wir schauen sie uns an und suchen eine Männlichkeit, die zu deinem Leben passt. Dieses Angebot richtet sich an Männer.
Mehr erfahren →Digitale Souveränität
Das Handy liegt beim Essen auf dem Tisch, der Feed bestimmt die Laune. Hier geht es darum, wem deine Aufmerksamkeit gehört und wie du Technik nutzt, statt von ihr getrieben zu werden.
Mehr erfahren →So arbeite ichKein Rezept.
Kein Rezept.
Ein Blick von außen.
Du kommst mit einer konkreten Situation: einer Entscheidung, die festhängt, einem Konflikt, der sich wiederholt, oder einfach dem Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt. Ein kompliziertes Programm braucht es dafür nicht.
Ich höre zu, frage nach und sage dir, was ich sehe. Retten werde ich dich nicht. Die Entscheidung bleibt bei dir, und genau darum geht es. Ob danach weitere Gespräche sinnvoll sind, besprechen wir offen.
Gespräch anfragen- 01
Situation klären
Was ist passiert, was belastet dich, und worüber willst du entscheiden?
- 02
Muster erkennen
Welche Rollen, Erwartungen und Reaktionen tauchen immer wieder auf?
- 03
Verantwortung trennen
Was liegt bei dir? Und was gehört zu anderen Menschen?
- 04
Wege prüfen
Welche Möglichkeiten gibt es wirklich, und was kostet jede davon?
- 05
Selbst entscheiden
Du wählst deinen Weg und gehst ihn in eigener Verantwortung.
ZeitenwendeManche Brüche sind
Manche Brüche sind
nicht nur persönlich.
KI, soziale Medien und ständige Erreichbarkeit verändern gerade, wie wir arbeiten, lieben und uns selbst sehen. Dazu kamen Pandemie, Kriege und Inflation, fast gleichzeitig.
Wer da die Orientierung verliert, ist nicht einfach schwach. Persönliche Krisen haben oft auch gesellschaftliche Ursachen. Das nimmt dir die Verantwortung nicht ab, aber es verändert den Blick darauf.
Mehr zum Hintergrund →Über michReinhard Fritz.
Reinhard Fritz.
Souveränitätsberater.
Was ich hier beschreibe, kenne ich aus meinem eigenen Leben. Ich habe lange versucht, für alles und jeden Verantwortung zu tragen. Ich habe mich angepasst, meine Grenzen überhört und Anerkennung zur Grundlage meines Lebens gemacht. Irgendwann kam der Burnout und hat die Rechnung präsentiert.
Danach musste ich alte Rollen loslassen und vieles neu sortieren: Beziehungen, Beruf, meinen Blick auf mich selbst. Manche Kontakte sind zerbrochen, andere wurden später mit klareren Grenzen wieder möglich.
Das macht mich nicht zum Maßstab für dein Leben. Aber ich höre genauer hin, halte Widersprüche aus und erkenne Muster, ohne dir eine Weltanschauung überzustülpen.
„Ich sage dir nicht, was du tun sollst. Ich zeige dir, was ich sehe. Was du daraus machst, entscheidest du.“
Fragen
Was du wissen solltest.
Für wen ist die Beratung gedacht?
Für Frauen und Männer, die ihre Lage besser verstehen und selbstbestimmter handeln wollen. Der Bereich „Souveräne Männlichkeit“ richtet sich nur an Männer, weil ich dort aus meiner eigenen Erfahrung als Mann arbeite.
Was ist Souveränitätsberatung?
Wir schauen uns deine Situation genau an, suchen die Muster dahinter und prüfen, welche Wege es gibt. Entscheiden musst du selbst. Ein bestimmtes Ergebnis kann ich dir nicht versprechen.
Ist das Therapie?
Nein. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Die Beratung ersetzt keine Psychotherapie, medizinische Behandlung, Suchtbehandlung, Rechts- oder Schuldnerberatung.
Wann ist die Beratung nicht der richtige Rahmen?
Bei akuter Suizidalität, schweren psychischen Erkrankungen, behandlungsbedürftiger Sucht oder wenn eine Traumatherapie nötig ist, brauchst du qualifizierte professionelle Hilfe. In einer akuten Gefahrensituation wende dich bitte an den Notruf oder einen Krisendienst in deiner Nähe.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Mit einem unverbindlichen Erstgespräch. Darin klären wir dein Anliegen und ob wir zusammenpassen.
Wie läuft ein Gespräch ab?
Wenn es möglich ist, treffen wir uns vor Ort – aktuell hauptsächlich in Berlin, je nachdem, wo ich gerade bin. Ansonsten findet das Gespräch per Videocall statt. Das Erstgespräch können wir auch ganz normal telefonisch führen.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Beratungssitzung dauert 60 Minuten und kostet 99 Euro. Wie viele Gespräche sinnvoll sind, entscheidest du; das besprechen wir nach jedem Termin offen.
Der erste Schritt
Lass uns Klartext reden.
Schreib mir kurz, worum es geht. Im Erstgespräch finden wir heraus, ob ich dir weiterhelfen kann.