Aufmerksamkeit zurückholen
Benachrichtigungen, Feeds und ständige Erreichbarkeit kämpfen um deine Zeit. Mit Willenskraft allein kommt man dagegen kaum an. Wir entwickeln einfache Regeln, die im Alltag funktionieren.
Digitale Souveränität
Technik nutzen, ohne von ihr benutzt zu werden.
Schau dich in einem Wartezimmer oder in der Bahn um: Fast alle schauen aufs Handy. Mich nehme ich da nicht aus. Es geht nicht darum, auf Technik zu verzichten. Es geht darum, ehrlich hinzuschauen, wem deine Aufmerksamkeit gehört.
Abhängigkeiten erkennen
Welche Apps und Dienste nutzt du, weil sie bequem sind, und auf welche kannst du wirklich nicht verzichten? Und wo hast du den Zugriff auf deine eigenen Daten schon aus der Hand gegeben?
Privatsphäre
Was teilst du, mit wem, und was passiert damit? Du musst kein Technikexperte werden. Es reicht, bewusster zu entscheiden und die Schutzmaßnahmen zu wählen, die zu deinem Alltag passen.
Beziehungen im Netz
Dating-Apps, Chats und soziale Medien verändern, wie wir uns vergleichen, wie wir Nähe erleben und wie wir mit Zurückweisung umgehen. Das hat Einfluss auf den Selbstwert, oft mehr, als man denkt.
Kleine, praktische Schritte
Handyfreie Zeiten, andere Einstellungen, eine Datensicherung, die tatsächlich läuft, ein Programm, das besser zu dir passt. Oft verändern gerade die kleinen Dinge am meisten.
Wie ich unterstütze
Ich verbinde den Blick auf deine Gewohnheiten mit meiner Erfahrung aus der IT. Ziel ist mehr Wahlfreiheit. Du musst nicht verzichten.
Dein nächster Schritt
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Im Erstgespräch schauen wir, worum es dir geht und ob ich dir dabei weiterhelfen kann.